Urine-incontinentie of urineverlies betekent dat je de urine niet (meer) of onvoldoende kunt vasthouden. Het ongewild verlies als gevolg van urine-incontinentie kan sterk uiteenlopen. Terwijl de ene maar enkele druppels urine verliest, verliezen anderen hun volledige blaasinhoud. Wat kun je zelf doen aan ongewild verlies van urine?
Onderliggende oorzaken
Ongewild urineverlies is op zich geen aandoening, maar een gevolg van een onderliggende medische aandoening. Het is dan ook belangrijk dat je bij het kleinste plasprobleem je vertrouwde huisarts raadpleegt.
Leeftijdsgebonden
Urine-incontinentie is niet leeftijdsgebonden, maar komt toch vooral op latere leeftijd voor. Mannen, maar vooral vrouwen? hebben er last van. Door hun lichaamsbouw komt dit probleem bij vrouwen eens zo vaak voor dan bij mannen. Toch hebben we het allemaal nog altijd moeilijk om erover te praten.
Soorten incontinentie
We kennen drie soorten van urine-incontinentie. Inspannings- of stressincontinentie komt veruit het meeste voor. Het heeft niets te maken met stress zoals velen denken. Wél met de druk in je buik bij lichamelijke inspanning. Vooral vrouwen hebben het vaakst last van dit soort incontinentie.
Aandrangincontinentie
Dit doet zich voor wanneer je ineens een sterke aandrang krijgt en je het toilet niet tijdig kunt bereiken. Het gevolg van een verstoorde communicatie tussen je blaas je hersenen.
Combinatie
De derde vorm is een combinatie van inspannings- of stressincontinentie en aandrangincontinentie.
Tijdelijk verlies
Gelukkig is dit verlies soms van voorbijgaande aard. Tijdelijk urine-incontinentie komt vooral op jongere leeftijd voor. Zoals bij vrouwen tijdens hun zwangerschap of net na hun de een bevalling. Een pijnlijke blaasontsteking of een darmverstopping zijn andere oorzaken van zo’n tijdelijk plasprobleem. Wist je dat zelfs jonge vrouwen regelmatig last hebben van incontinentie? Hormoonwisselingen tijdens hun menstruatie kunnen namelijk hun sluitspieren verslappen.
Urine-incontinentie bij vrouwen
Zwakkere bekkenbodemspieren zorgen ervoor dat urine-incontinentie vaker voorkomt bij vrouwen dan bij mannen. Vrouwen krijgen vaak met dit probleem te maken tijdens of na hun menopauze. Dan vermindert namelijk de elasticiteit van hun bekkenbodemspieren.
Incontinentie bij mannen
Incontinentie bij mannen komt meestal op latere leeftijd voor, bijvoorbeeld door een operatie. De prostaat speelt ook een belangrijke rol. Die groeit met hun leeftijd. Wordt die te groot wordt, kan dit tot urine-incontinentie leiden. Hersenbeschadiging door een beroerte is een andere oorzaak, ook bij vrouwen.
Wat kunt u eraan doen?
Gelukkig kunnen we aan deze kwaal zélf heel wat doen. De behandeling is afhankelijk van het soort incontinentie dat is vastgesteld. Een blaastraining wordt steeds meer aangeraden. Tijdens zo’n training probeer je om je urine langer op te houden. Bekkenbodemtraining is vaak ook doeltreffend bij incontinentie.
Medicijnen tegen urine-incontinentie
Als dit allemaal niet of weinig helpt, worden er medicijnen voorgeschreven. Die zorgen ervoor dat je blaas beter kan ontspannen en soepeler wordt. Deze medicijnen worden alleen voorgeschreven bij aandrangincontinentie.
Operatief ingrijpen
Tegen urine-incontinentie kan ook operatief ingegrepen worden. Die zijn zo geëvalueerd dat ze veel minder ingrijpender zijn geworden.
Eet- en levensstijl
Urineverlies op latere leeftijd wordt vaak aangepakt met een verandering van onze eet- en levensstijl. Bijvoorbeeld door het vermijden van cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee en energiedranken en van alcoholische dranken en het stoppen met roken. Op latere leeftijd is vooral overgewicht een belangrijke oorzaak van urineverlies. Zeker buikvet heeft een negatieve invloed op urineverlies. Dat vergroot namelijk de druk in je buikholte. Vezelrijke voeding helpt ook tegen urineverlies op oudere leeftijd.
Incontinentiematerialen
Hoe dan ook, urineverlies kan een enorme invloed hebben op ons professionele en sociale leven. Gelukkig hebben steeds meer materialen een sterk absorptievermogen waardoor ze vervelende ongelukjes kunnen voorkomen. Goed incontinentiemateriaal en zeker TENA Incontinentiemateriaal houdt je droog, beschermt je huid en gaat nare geurtjes tegen.
